Physical Exercise(শরীর চর্চা )
Physical exercise means the movement of the limbs and organs of the body. Our body works like a machine. One should keep his/her body fit by taking proper exercise and care. Physical exercise is the best way to keep the body strong and fit. By taking physical exercise we can maintain good health. Our body will not function well without keeping in proper use. There is a close relation between the body and the mind. There is proverb, “A sound mind lies in a sound body.” A sick body must have a bad effect on mind. Only healthy body can ensure a sound mind. There are many forms of physical exercises. All kinds of out door games and physical movements are good physical exercise. But these are not suitable for all. Particularly these are not suitable for the old and weak. Walking is a proper exercise for all aged people. One should take regular exercise promoting health and bringing peace in mind. It makes our muscles strong and the body active. It develops our appetite. It is wonderful for digestion. The people of developed countries are very conscious about physical exercise. They take physical exercise as routined work. So, no one can deny the importance of physical exercise. In order to ensure good health one should be conscious about this.
অনুবাদ : শরীর চর্চা বলতে শরীরের অঙ্গপ্রত্যঙ্গ নড়াচড়াকে বুঝায়। আমাদের শরীর ঠিক একটা মেশিনের মতো কাজ করে। ঠিকমতো যত্ন এবং শরীর চর্চার মাধ্যমে শরীর ঠিক রাখা উচিত। শরীরকে শক্ত এবং ঠিক রাখার প্রধান উপায় হলো শরীর চর্চা। শরীর চর্চার মাধ্যমে আমরা ভালো স্বাস্থ্য গঠন করতে পারি। সঠিকভাবে ব্যবহার না করলে আমাদের শরীর ঠিকভাবে কাজ করবে না। শরীর এবং মনের মাঝে গভীর সম্পর্ক বিদ্যমান। প্রবাদ আছে, সুস্থ দেহে সুস্থ মন। দুর্বল স্বাস্থ্যের প্রভাব মনের উপরেও পড়ে। কেবলমাত্র সুস্বাস্থ্য ভালো মন নিশ্চিত করতে পারে। শরীর চর্চার বিভিন্ন ধরন আছে। সবধরনের বাহ্যিক খেলা এবং শরীর নড়াচড়া ভালো ব্যায়ামের মধ্যে পড়ে। তবে এটা সকলের জন্য উপযোগী নয়। বিশেষভাবে এটা দুর্বল ও বৃদ্ধদের জন্য উপযোগী নয়। সমস্ত বৃদ্ধদের জন্য হাঁটা একটি ভালো ব্যায়াম। স্বাস্থ্য এবং মন ভালো রাখার জন্য প্রত্যেকেরই প্রত্যহ ব্যায়াম করা উচিত । এটা আমাদের মাংসপেশীকে শক্ত এবং শরীরকে সক্রিয় করে। এটা আমাদের খাবারে রুচি বাড়ায়। হজমের জন্য এটা খুবই ভালো। উন্নত দেশের মানুষ ব্যায়ামের ব্যাপারে খুবই সচেতন। তারা ব্যায়ামকে রুটিন কাজ হিসাবে নেয়। সুতরাং কেউই শরীরচর্চার গুরুত্ব অস্বীকার করতে পারে না। ভালো স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে এ ব্যাপারে সচেতন হতে হবে।
